online lekce s námi
Každý měsíc pro vás máme nové video – někdy jemné protažení, jindy něco navíc. Přidejte se k nám a poznejte naše lektory a lektorky!
Jmenuju se Klára Walder, ale většina lidí mě zná jako Kali.
Jógu učím už několik let a pořád mě nepřestává bavit sledovat, co všechno naše tělo dokáže – když mu dáme prostor, pozornost a trochu péče.
Pohyb je pro mě způsob, jak se líp cítit ve vlastním těle, jak mu porozumět a naučit se s ním spolupracovat. Jóga pro mě není jen cvičení. Je to nástroj, jak zpomalit, vnímat detaily, dech, sílu i jemnost zároveň. Jak si uvědomit, co se v těle děje a proč.
Moje jógové lekce vycházejí především z hatha jógy. Jsou vedené s důrazem na vědomý pohyb, stabilitu, dech a správné nastavení těla. Pilates učím jako funkční a efektivní formu pohybu, která podporuje sílu, kontrolu a zdravý pohybový základ.
Baví mě hledat rovnováhu mezi silou a uvolněním, stabilitou a lehkostí. Věřím, že pohyb by měl dávat smysl, být udržitelný a přenositelný i do běžného dne.
Jsem také spoluzakladatelkou projektu Happy Yoga, se kterým přivádíme jógu na ta nejunikátnější místa.
Jmenuji se Pavla a mám ráda dynamické styly jógy, ve kterých kladu důraz na plynulé dechem vedené přechody mezi ásánami. Speciální místo v mé praxi zaujímá Yin yoga, která mi připomíná, že musím čas od času zpomalit a zjemnit. Absolvovala jsem akreditovaný instruktorský kurz jógy s indickým učitelem, kde jsem přijala své jógové jméno Neera, což v překladu znamená voda. Tento element je nedílnou součástí mého života. Už od malička jsem vodu milovala, trávila jsem v ní každou možnou chvilku. Mezi mé koníčky patří mimo jógu také degustace kávy, plavání, procházky s pejskem, výlety po horách a cestování doma i v zahraničí.
Jmenuji se Klára. Od malička jsem se věnovala sportu, především gymnastice a tanci. S jógou jsem se poprvé setkala, když mi bylo třináct let a můžu říct, že to úplně nebyla láska na první pohled. Po dvou letech si mě ale jógová praxe opět přivolala a najednou jako by vše začalo dávat smysl. Plynutí na vlně dechu, tady a teď – jako takový tanec duše. Měla jsem pocit, jako bych se vrátila zpátky domů, sama k sobě. Od té doby mě jóga provází na cestě životem, a právě tuto její esenci bych chtěla ve svých lekcích předávat dál – v lehkosti a jemnosti sami k sobě. Ve studiu mě můžete potkat také na recepci. Práce s lidmi mě naplňuje a ráda se starám o to, aby se u nás všichni klienti cítili příjemně a mohli si tak užít chvilku pro sebe.
Ahoj, moje jméno je Tina, jsem lektorka jógy a psycholožka, která si zamilovala propojování těchto dvou světů. Jóga se pro mě stala způsobem, jak se učit zpomalit a zůstat v kontaktu se sebou i v náročnějších obdobích.
Na lekcích pracujeme s všímavostí, dechem a pohybem tak, aby podporovaly regulaci, uvolnění a pocit vnitřního bezpečí – s respektem k hranicím a individuálním možnostem každého těla.
Věřím, že jóga může pomoci lépe porozumět sobě skrze tělo, dech i přítomnost. Učí nás vnímat své hranice a potřeby a pracovat s nimi bez tlaku na výkon.
Pokud vám tento přístup sedí, velmi ráda vás uvidím na podložkách.
K jógové praxi jsem se vlastně dostala trochu oklikou, a to přes posilování a pilates. Nejdříve jsem ji vnímala jako formu kompenzačního cvičení a prostředek pro zlepšení flexibility. Až postupem času pomalu (ale jistě), začala v mé praxi přebírat hlavní roli. Dneska si už bez ní život ani nedokážu představit. Jelikož neznám lepší ráno, než na podložce s šálkem dobrého jasmínového čaje. Moje lekce dokonale odráží moji osobnost – jsou převážně dynamické a plné energie. Vyjímku pak tvoří hlavně večerní jemná jóga, která spolu se západem slunce slouží pro zklidnění, relaxaci a vyrovnanost jak naší mysli, tak našeho srdce.
Ahoj, jsem Denisa a povedu ve studiu lekce pilates. Od malička jsem měla blízko ke sportu, od 15 let jsem se aktivně věnovala fitness. V posledních letech jsem však cítila, že mi fitness již nedává tolik, co dřív, a po těhotenství jsem ztratila pevnost ve středu těla. Začala jsem zkoušet různé skupinové lekce, ale nejvíc mě zaujalo pilates. Díky němu jsem zpevnila střed těla, zlepšila flexibilitu a pohyblivost. Vyzkoušela jsem různé styly pilates a našla si svůj směr. Jelikož se fitness stále věnuji, rozhodla jsem se oba světy propojit. U zahraničních lektorek mě zaujalo pilates s posilovacími pomůckami, a tuto techniku jsem začala používat i ve svých lekcích. Pilates mě baví, protože posiluje hluboké svaly a zlepšuje držení těla. Spojení fitness a pilates mi umožňuje obohatit lekce a nabídnout komplexní přístup ke cvičení, který pomáhá posílit tělo i zlepšit jeho flexibilitu.
Jmenuji se Ella. Jóga se stala součástí mého života pro její pestrost. Okouzlilo mě, kolik toho nabízí a že neexistuje jen jeden „správný“ způsob, jak ji praktikovat.
Na lekcích Sunrise Yogy propojuji flow (pohyb na vlně dechu), mindfulness (vnímání a pozorování sebe) i stillness (úplné zklidnění). Věřím, že i ta nejzaměstnanější mysl si zaslouží na okamžik pustit kontrolu a jednoduše být tady a teď. Sama jsem bývala člověkem, který si plánoval, že si bude něco plánovat.
Postupně jsem zjistila, že život potřebuje rovnováhu. Proto rozvíjím svou jógovou praxi. Právě jóga je mou cestou k sobě, k větší lehkosti, všímavosti a důvěře. Na své cestě jsem si zvolila jméno Zia, které v překladu znamená záře. Připomíná mi, že každý z nás má svoji vlastní cestu a stejně tak jedinečnou zářivou jiskru uvnitř, která může zářit svým vlastním způsobem.
Jmenuji se Krystyna a jógu jsem objevila během své cesty ke zdraví. Našla jsem v ní nejdříve schopnost vnímat své tělo, naslouchat mu, a udržovat svou fyzickou stránku silnou a zdravou. Nicméně hlavním přínosem jógy je pro mě její vliv na duši, mysl a srdce. Jóga mi pomáhá v úzkostných chvílích, ve zvládání důležitých okamžiků, ale i v každodenním životě. Během učitelského kurzu jsem si zvolila jméno Rana – znamená radost, potěšení – to jsou pocity, které chci kultivovat v sobě i ostatních. Jako učitelka pevně věřím v poznání jako nástroj ke zkvalitnění života, a poznání sebe sama je tím nejtěžším, ale zároveň nejpřínosnějším poznáním. Jóga je cesta od sebe k sobě, a po té cestě s radostí kráčím.
Ahoj, jmenuji se Baru a jsem lektorka pilates s vášní pro pohyb. Od tří let jsem se věnovala soutěžení ve street dance a i po ukončení taneční kariéry jsem sportovala. Až pilates a jóga mě ale oslovily stejně hluboce jako tanec. Společně s Kali vedu projekt Happy Yoga, který pořádá jedinečné akce na nevšedních místech.
Pilates miluji pro jeho jednoduchost, schopnost rozvíjet koordinaci, sílu, rovnováhu a flexibilitu, a především pro jeho pozitivní vliv na správné držení těla. Snažím se inspirovat své klienty k tomu, aby objevili radost z pohybu a harmonii mezi tělem a myslí.
Ahoj, jmenuji se Marki, a kromě vášnivé jogínky jsem i psycholožkou. Kdo mě zná, ví, že jsem ráda ve spojení s přírodou a obklopena lidmi, se kterými se mohu navzájem jakkoliv obohatit a hlavně zasmát. Jóga pro mě byla vždy o napojení se samu na sebe v přítomném okamžiku a v mnoha náročných životních etapách mi byla takovou „životní berličkou“. Na lekcích spolu vytvoříme bezpečný prostor pro cokoliv, co k nám během praxe připluje. Prostřednictvím pohybu a dechu pustíme nahromaděné napětí a stres, něco, co je v této rychlé době skoro nevyhnutelné – vše s respektem a láskou k anatomii našeho těla i jeho případným limitům.
Každý měsíc pro vás máme nové video – někdy jemné protažení, jindy něco navíc. Přidejte se k nám a poznejte naše lektory a lektorky!